domingo, 15 de octubre de 2017

15 de Octubre. Primera con Pablo

Hoy he dado un paseo de mayores con Pablo por primera vez. Esto es, completar la ascensión a un monte que entrañe una distancia, tiempo, altura y dificultad notables.
Hemos subido a la Peña Migjorn (9k, +700).
He escogido esta montaña para su "bautismo", ya que, su ascensión desde Xixona, me parece la más bonita en cuanto a tiempo, distancia, dificultad, flora y fauna se refiere.
Es un monte impetuoso, vertical y dominante, de esos que cada día, cuando lo ves desde la costa deseas subir.



Hemos iniciado la ascensión con el alba, a las 8:00 am, con un sol tibio, que nos ha regalado una temperatura perfecta para estas alturas del año.



Hemos disfrutado entre sus sendas, de las construcciones calcáreas, el romero, el tomillo, la salvia, algún halcón, un buitre despistado, cabras, el silencio....
Ha sido brutal ver la cara de sorpresa e ilusión de Pablo cuando hemos parado a escuchar el silencio y sentir La Paz que el monte nos regala,.... era algo que el desconocía..... increíble.esa cara junto a la que puso al finalizar la aventura son mi mejor regalo de cumpleaños.



Hemos llegado a la cima en 2 horas por la vertical y hemos bajado en una, trotando por la senda de la cueva del corral.



Ha sido uno de los mejores días de montaña de mi vida.... muchas gracias Pablo!



Quiero dar también La gracias a Overstims,.... Pablo devoró 2 barritas Authentique de chocolate y cacahuete que le empujaron con su energía a realizar semejante rutón.




Repetiremos.

jueves, 12 de octubre de 2017

12 de Octubre. Día perfecto

Hoy, 12 de Octubre ha sido un gran día.
Solo he dejado pasar 36 horas desde el último tratamiento de rodilla, ya que el día ha amanecido precioso y al no tener trabajo, no he sido capaz de resistirme a correr.
He hecho 15 kilómetros casi llanos, tocando el monte del hogar provincial y el cabo hasta la cala, en la que me he bañado en un mediterraneo que está ahora (fresco y cristalino), mucho mejor que en verano. 





Después, hemos hecho una excursión fuerte mis tres pequeños y servidor. Hemos subido la Serra Grosa por la escalada,.....dando la vuelta a la sierra bajo un solazo brutal propio de junio y no de Octubre.



Por la tarde planes familiares con un poco de gimnasio, tenis, piscina,...que gran día, que suerte!
Llevo 47k corridos en 4 días,... la cosa empieza a marchar, poco a poco me vuelvo a sentir corredor.

martes, 10 de octubre de 2017

9 de Octubre. Correr tras la lluvia.

Debería ser obligatorio salir a pasear o correr por el monte horas después de una buena tormenta.
Son tantos los olores, las luces, la pureza del aire, los paisajes y matices,.... que me resulta imposible plasmarlos aquí.


Ha sido tal el grado de felicidad que, sin querer, me he visto en la cima de la Serra Grosa tras 18k de carrera tranquila. Aún no estoy recuperado de mi rodilla, me duele en las subidas y bajadas pronunciadas, aunque mucho menos que hace unas semanas.

El invierno este año está tardando en llegar, es sorprendente correr sin apenas nada y pasar calor a estas alturas del año.



Completé otra semana con 78 kilómetros de carrera prácticamente plana, dos sesiones de Yoga y dos de gimnasio.




lunes, 2 de octubre de 2017

2 de Octubre noche.Bikram Yoga.

Hoy he probado una disciplina extraña de "yoga", el bikram.



La disciplina, se basa en la ejecución de una serie de asanas (estiramientos) y pranayamas (respiraciones) dentro de una sala a 42 grados y con el 50% de humedad relativa, al frenético ritmo que marca un monitor que anima sin cesar los 90' de sesión (me ha recordado a una clase de Spinning "a saco").

Creo que es un buen ejercicio, no es para nada mi estilo, pero dado el formato, no me extraña que esté arrasando en esta sociedad sin pausa, sin tiempo, ni interés por parar,.... la efectividad "tangible" a corto plazo está garantizada.

En el yoga, yo busco paz, armonía, silencio y concentración en mi cuerpo y espíritu,..... y este ritmo frenético a golpe de gritos, prisas y posturas me ha agobiado bastante, la verdad, y no creo que repita de momento ( aunque si algo aprendí es a nunca decir nunca).



Soy una persona a la que le gusta probar muchas cosas y vivirlas en primera persona, que no me lo cuenten,... asi tengo opinión propia de lo que se va cruzando en mi camino.

Para gustos colores,.... pero yo me quedo, de aquí a Lima, con el yoga clásico y sigo buscando escuela en la que aprender.
La próxima semana probaré una clase de Yoga clásico junto a mi amiga Sara Carrillo, hermana de Pasqui de Fisade, el mejor Fisio, junto a Pablo Hornillos con el que jamás trabajé, lo que prácticamente garantiza detalle, cariño y profesionalidad.
Sigo buscando,.... seguiré informando.
Sed felices.

2 de Octubre. Semana de 79 kilómetros

Sigo intentando recuperar la rodilla para  no dejar de hacer aquello que más me gusta en el mundo, trotar despacio por el monte al amanecer (a poder ser).

En este proceso he contado con la ayuda y asesoramiento de Pablo Hornillos y he tenido tiempo para, más allá de salir con la bici de nuevo, probar algo que hacía muchísimo tiempo que quería probar,.... el Yoga.

Pablo me ha guiado en los ejercicios de gimnasio (para trabajar, sobre todo, el excéntrico) y estoy aprendiendo de forma autodidacta con un libro y los consejos de mi madre (Yogui desde hace más de 35 años) respiraciones y asanas de Yoga.



Es una nueva etapa, y me encuentro ya (2 meses después) prácticamente recuperado, más equilibrado y excitado con la diversidad multidisciplinar.
Cerré esta pasada semana con 79 kilómetros de carrera, 2 sesiones de gimnasio y una de Yoga.

No puedo correr aún por el monte, pero si llaneo la sensación de de practica normalidad (aunque algún rumor queda por ahí,...y es nada para de dónde venimos).



Este próximo finde, estaba inscrito en Botamarges (73k, +3700) y me apetece mucho ir, sobre todo porque iba a compartirla con mi mejor amigo de toda la vida, pero creo que arriesgo una recaída si fuerzo la máquina hasta ese punto, ya habrá tiempo para volver con garantías.... aunque no descarto nada.



sábado, 30 de septiembre de 2017

30 de Septiembre. Benilloba

Ayer subimos a Benilloba a pasar la noche.
Dimos un paseo maravilloso al anochecer, desconectamos de este ritmo que nos envuelve.



Esta mañana corrí al amanecer y escribí esto.

"Simple.

No importan ni el ritmo, ni la distancia, ni el lugar.

Tan simple como respirar, olvidar todo, poner un pie primero, después el otro, cruzarte con algun conejo, escuchar el silencio, sentir el sol a tu espalda, el frescor del amanecer....

Tan simple, tan complejo,.... adoro correr,.... ojalá nunca se acabe este privilegio."




La vida es maravillosa.

martes, 26 de septiembre de 2017

26 de Septiembre. Noche

La semana pasada mi amigo Álvaro y servidor nos propusimos quedar todos los martes por la mañana para trotar y bañarnos en el mar.



Hoy hemos acudido por segundo martes consecutivo a nuestra cita.
Realmente corremos poco,.... quizás lo que hacemos ni siquiera deba ser considerado
como correr.
Realmente, nos juntamos por el gusto de vernos, de parar a mirar estrellas, de escuchar como el mar rompe contra la costa, de pasear en algún tramo bajo el faro del cabo, mirar alguna planta o comentar momentos cotidianos, utilizando el deporte como potenciador de nuestra amistad,... bendita excusa.



El mar está a una temperatura maravillosa a estas alturas del año en Alicante pese a bañarnos antes de que salga el sol.
Mi rodilla se ha quejado algo,... pero hemos aguantado juntos los 7k del bucle, uno más,.... cada día un poquito mejor,.... nos quedamos con eso, que nos quiten lo aprendido.



sábado, 23 de septiembre de 2017

24 de Septiembre.Aun no

Gimnasio, bici, yoga, pilates, fisio y,.... correr de nuevo.



No tengo más tiempo así que corro menos kilómetros, pero saben mejor, los valoro más que antes de volver a sentir el aliento amargo de un cartílago harto de vivir.
El cuarto día, intente hacer montaña y aún no funcionó.



Que felicidad.... aquí y ahora, sea como sea, nada más importa.

23 de Septiembre. Manzanilla.

No corría sin molestias desde el pasado 18 de Agosto.
Quizás sea por eso por lo que no había podido practicar el Za Zen, 
meditar en movimiento, simplemente "aquí y ahora".



Hoy he tenido la suerte de volver a disfrutar de un amanecer,.... 
corriendo si, aunque cuando no lo percibes, 
la carrera inconsciente se convierte en una especie de potenciador de sensaciones, 
en este caso de un  amanecer de Septiembre, de sus bolsas de aire frío, de sus resquicios de verano, 
sus nubes de mosquitos, de sus aromas.

Hoy, me he quedado, más allá de la alegría de 15k corriendo por el monte, con el recuerdo y la vivencia 
de un intenso y maravilloso olor a Manzanilla y tierra húmeda.... 
ha sido un precioso manecer.... 
estoy preparado,.... quiero volver.



lunes, 18 de septiembre de 2017

18 de Septiembre. Bicicleta

Me he vuelto a enganchar a montar en bicicleta.
Pensé que nunca más volvería a disfrutar de las 2 ruedas, pero tener la posibilidad de rodar por lugares sin coches a una velocidad que me
permite estar pronto en casa ha sido definitivo.
Gracias a la bicicleta he vuelto a hacer 110 kilómetros al aire libre en una semana.
No es momento de hacerlos corriendo, tal y como he tenido la suerte de hacer los últimos años, pero hacer 73k en bici y 37k corriendo sin molestias en 5 días es un regalo a día de hoy y más con los colores, olores y texturas que nos está regalando este septiembre en Alicante.




También estoy haciendo yoga y he tenido muy buenos momentos de meditación .... la cosa parece que vuelve a marchar.
Veo cerca poder participar (a otro ritmo) en Botamarges.... me haría mucha ilusión.
Carpe Diem amigos.

sábado, 16 de septiembre de 2017

16 de Septiembre

Las tormentas caídas ayer han dejado 
el campo maravilloso.



Tanto, que esta mañana he corrido 
mas de lo que tenía previsto empujado por el frescor de la mañana, las gotas de lluvia recogidas sobre las plantas y el aire limpio.
Mientras corría, estaba pensando en que si no sentía dolor, no tenía sentido renunciar a alargar el momento hasta la hora del partido de fútbol de Pablo, mi hijo mayor.
Pensando en grande y arriesgando es como siempre he encontrado la certeza de que los imposibles los inventan los mediocres.



No es necesario ser el mejor en nada, pero no ir un paso más allá, no intentarlo por las indicaciones de un erudito es una lástima, y honestamente, creo que nunca merece la pena.

También me ha venido a la mente lo buenas que son las crisis para cribar a la gente que merece la pena y la que se interesa por uno solo cuando tiene algún interes personal en ello.

Disfruto de cada momento y cada compañía sin más, pero cada vez tengo más claro que no tengo que seguir sintiéndome mal por ir a la mía, ya que es lo que hace todo hijo de vecino.



He corrido 13 kilómetros y luego, he disfrutado de un estupendo paseo de más de una hora en bici con mi familia, que gran día.





viernes, 15 de septiembre de 2017

15 de Septiembre.Saltamontes

Por mis molestias en el músculo popliteo llevaba varias semanas sin correr a penas a medio día.
Tras varias sesiones con Pablo Hornillos, me siento bastante mejor y ayer y hoy he corrido 7 y 10 kilómetros respectivamente,.... morir por algo o vivir por nada.



Me ha llamado la atención que ya no hay chicharras, es como si se las hubiese comido el mundo,.... o se hubiesen transformado en saltamontes.
Hoy cientos de ellos me han "atacado" mientras trotaba por una zona de matojo seco bajo un sol abrasador.



He leído mucho acerca del popliteo, es un músculo pequeño pero importante.
Envuelve la rodilla por la parte trasera y básicamente, es del que depende la estabilidad de la rodilla así que tengo que fortalecerlo, más allá del cambiar el calzado y comprar algo que corrija un poco mi notable pronacion.
Para recuperarlo, debo dejar de correr si siento dolor, hacer pesas y evitar las bajadas,.... así que estoy pensando en lugares lo más planos posibles para mis paseos de este finde.... aunque me temo que la cabra volverá a tirar al monte.... ley de vida, Carpe Diem!


lunes, 11 de septiembre de 2017

11 de Septiembre. Observa


"Ama tu vida, perfecciona tu vida,  valora la belleza de todo lo que te rodea.
Busca vivir sirviendo, siendo humilde, amable y Pacífico.
Da gracias por esas bendiciones que se cruzaron en tu camino.
Muchas cosas atraerán tu mirada, pero haz tuyas, solo aquellas que capturen a tu corazón."
Tecumseh - Shawnee

viernes, 8 de septiembre de 2017

8 de Septiembre. Cima

Hoy he corrido por cuarto día seguido.
He conseguido correr 7k y subir hasta el geodésico de Mutxamel con una ligera molestia en la rodilla, lo que supone un gran avance respecto a tan solo hace 5 días.



He salido a las 4 de la tarde, justo al acabar de comer un plato de arroz blanco y verdura al horno.
Pese a seguir haciendo calor, ya se nota la bajada de temperatura y nivel de humedad del ambiente.
Apenas se escuchan ya chicharras y cuando corres con la brisa en contra, es muy agradable.




He estado pensando que puede que mi lesión sea fruto de haber corrido por encima de la velocidad que se que sienta bien a mi cuerpo fruto quizás de una ambición absurda por arañar segundos al crono o acompañar quizás, a un grupo de amigos que cada día está más fuerte y ya no puedo seguir de forma saludable.

jueves, 7 de septiembre de 2017

7 de Septiembre.Alvaro.

Hoy es el octavo cumpleaños de Alvaro, mi hijo mediano, un ser extraordinario lleno de energía y simpatía que llena mi vida de alegría y me ayudada a mejorar, con su ejemplo, como persona.
Tengo muchas ganas de verle, la verdad.

He estado en Londres esta semana por motivos laborales y escribo a mitad de viaje de regreso, desde un tren que me lleva al aeropuerto cruzando a toda velocidad huertos, bosques, campos verdes y zonas residenciales de casas bajas en las que imagino historias y vidas.

Me gustan mucho los parques gigantes de esta ciudad, verdes, limpios y llenos de árboles centenarios muy cuidados.



He conseguido ir trotando desde mi hotel todos los días a uno de los rincones que más me gustan de lo poco que conozco de esta ciudad, el mirador de la cima de la colina de Primrose Hill desde donde uno puede divisar el crecimiento de la urbe desde un alto en el parque de Regents, desde un rincón en extinción lleno de aire puro, flores, árboles, plantas, lagos, fuentes y animales (sobre todo ardillas, perros y patos),... ¡que lujo!

Volver a trotar tres días seguidos (16k en total) ha sido un regalo, mi rodilla mejora, pero aún no me permite pasar de estos volúmenes..... ojalá sea el principio de una recuperación definitiva.



Estoy deseando volver a casa y abrazar a los míos..... vivir en España es maravilloso.

sábado, 2 de septiembre de 2017

1 de Septiembre

Las lluvias caídas durante la semana han dejado un monte maravilloso.
Esta blando, acogedor, limpio, verde y desprendiendo ese aroma a romero, tomillo, lavanda y tierra mojada que me llena de energía y buen humor.
Aproveche para salir en bici el viernes antes de La Oficina y el sábado a primera hora.
Hoy sábado, en bici hasta el pie del Bec de l'aguila, una montaña caliza rojiza  bajita, sin sombras y bastante exigente que está a unos 50 minutos en bici desde mi casa.



Subí andando muy feliz, y me deleité unos 20' en la cima.




Bajé corriendo con la amarga confirmación de que aun no estoy bien de la rodilla, lo que no me impidió disfrutar de un paseo entre nubes bajas, sol de tormenta y tonos  absolutamente invernales en el horizonte.

Ha durado poco, pero ha sido maravilloso volverme a sentir corredor por unos minutos y más en un día con esta atmósfera tan fantástica.
La recuperación va más lenta de lo normal, pero va, estoy feliz.



Han sido dos grandes mañanas.

miércoles, 30 de agosto de 2017

30 de Agosto.

Día raro, tensión y nervios innecesarios ante un trabajo ya ejecutado y con reacción tibia.
Todo el mundo se queja, y me voy en busca de oxígeno e iones positivos a la playa.... hoy me alimenté de aire puro.... fué lo que mi cuerpo necesitaba para seguir.



Más tarde leí esto,.... 



.... y me pregunto cómo he malgastado tanto tiempo viendo la televisión cuando mis respuestas estaban escritas por alguien en algún libro..... me faltan vidas en esta partida.

Hoy, tras la sesión de fisio y el doble entrenamiento de ayer, decidí descansar.

martes, 29 de agosto de 2017

29 Agosto.

Esta mañana he salido en bici por el campo a las 6:50 am.
He visto conejos,.... y me ha hecho mucha ilusión poder circular a la misma velocidad a la que ellos corretean.
Ha sido genial sentirme conejo al amanecer.
La Orbea Terra es una bici extraordinaria.


lunes, 28 de agosto de 2017

28 de Agosto

Ha sido un fin de semana abrasador, no por el calor propiamente dicho, sino por la humedad relativa en el ambiente.... el aire era tan denso que parecía gelatina respirable.
Como sigo convaleciente de mi rodilla, y no puedo correr, he aprovechado para descubrir rutas con mi bicicleta.
Todo está tan seco que ha sido como pedalear por el desierto.
Matojo bajo seco y piedras, en un lugar en la que ni las chicharras cantan aunque si me he encontrado con algún halcón despistado.



Unos dirán que es un paisaje feo, pero a mí me encanta, también me relaja este tipo de denostracion de fuerza devastadora de la madre naturaleza.



El domingo pase por una zona de pinos y me fijé en que ya tienen un tomo verdoso claro, casi flúor en las copas de las ramas, como si buscasen vida en el cielo, como sonriendo a la lluvia para que les visite.



Al final he rodado 125 kilómetros en tres días, he nadado 3 kilómetros y he añadido algo de gimnasio y Yoga, ha sido un gran fin de semana.

jueves, 24 de agosto de 2017

24 de Agosto. Regreso

Escribo desde un tren entre Sevilla y Madrid tras cuatro días recorriendo Andalucía en coche.
Me he venido a la cafetería para estar más tranquilo y poder ver esta zona de España ya que no la conozco.
Me llama mucho la atencion ver cómo trabajan aquí la tierra de olivos.
En Alicante, "seccionaron" la tierra en bancales y aquí cultivan la tierra tal cual, suba, baje o sea llana.
Es muy bonito, y curioso a los ojos de un levantino.
Matorral seco, tierra roja, monte bajo y grandes extensiones de olivos perfectamente alineados que alguien plantó hace muchos años, ya que son todos adultos.
Las tierras están cuidadas en todas direcciones, no como en Alicante, que hay mucho abandono.
Intuyo que no se reinvierte, ya que hay poco árbol joven, pero si se saca provecho del trabajo de generaciones anteriores, ya que el sector primario está bien cuidado, me hace ilusión.

Mañana hará una semana que no corro y estoy como medio vacío.
Ya camino casi sin dolor, voy mejorando,..... sin embargo, tengo muchísimas ganas de salir al monte y más con el aliciente de hacer Botamarges con mi mejor amigo del colegio, con quien últimamente me veo mucho y con quién estoy muy agusto.



domingo, 20 de agosto de 2017

20 de Agosto.El río

Hemos ido al río a hacer una excursión ya que queríamos darnos un baño.
Hemos bajado la senda pedregosa del moli del Salt de Benilloba entre chicharras, avispas y un agradable olor a tomillo y arbusto bajo Mediterráneo seco.
Las higueras estan empezando a dar forma definitiva a los higos verdes y los chopos lucen todo su esplendor de hojas color verde claro con tiznes marrones, que suenan como una lluvia de verano cada vez que son acariciadas por el viento.
Es muy agradable estar a la sombra de una chopada.
Los niños estaban felices y los padres también pese a no habernos podido bañar a causa de que el río estaba muy sucio.
La imbecilidad del ser humano a veces me asusta.
No entiendo cómo nos permitimos el lujo de ensuciar ríos y llenar sus orillas de desechos y basuras que, más allá de contaminar las aguas, tardarán décadas en desaparecer y posiblemente acabarán en el estómago de algún animal sino el nuestro propio.
He conseguido andar con menos dolor, mañana intentaré salir con la bicicleta.


sábado, 19 de agosto de 2017

19 de Agosto.Dolor

Ayer por la noche bajando un escalón con la compra en Benilloba mi rodilla explotó tras un giro y crujido extraños.

Era previsible, pero da mucha rabia.
Hoy no puedo andar sin cojear y mi rodilla se bloquea, generando un gran dolor continuamente.

Me asusta, mucho más allá de la idea de dejar de correr, la idea de no poder pasear por el monte.... que en definitiva es el origen de todo.

Soy optimista, creo en la madre naturaleza, se que si me ha pasado esto, es para equilibrar algo que no lo estaba, quizás pasaba demasiado tiempo corriendo últimamente. 
Día a día y paso a paso, acomodarse no va conmigo.
Esta tarde iremos de excursión con los niños cuando baje el calor al río para intentar bañarnos, iré con bastón.
Me apetece mucho.





miércoles, 16 de agosto de 2017

16 de Agosto

Pese a la gran arqueada de cejas que 
ayer me regaló mi trauma favorito del
planeta cuando escuchó de mis 2'2mm cuadrados de osteocondritis, he decidido salir a correr dos veces hoy.

Le vi sentado en un banco de un parque tomando el fresco sin móvil ni revista ni libro, solo observando,... me encantó.... me acerqué y charlamos.... de dolores y deporte, fue un gran momento (aunque raro como todo ayer).

Me molesta la rodilla, pero ¿quien me garantiza un mañana? 
No puedo renunciar al momento.
Hoy, ahora, a correr despacio por la naturaleza.... mar por la mañana con mi amigo Diego, colina, calor sofocante y chicharras a medio día.
Un gran día.




martes, 15 de agosto de 2017

15 de Agosto. Fin de vacaciones.

Mañana vuelvo al trabajo, la verdad
es que he sido muy feli de vacaciones
y pese a encantarme trabajar y mi
trabajo,... hoy no me apetece volver.

Ha sido un día raro, lleno de momentos 
buenos.... pero raros.
Ha vuelto el calor, pero hay menos chicharras, han debido de ahogarse
con las lluvias de los dos últimos días.
Voy a investigar sobre ellas, me parece
un insecto fascinante por concepto, quiero saber más.