domingo, 31 de enero de 2010

La canción de hoy

Recuerdo cuando era pequeño y le veía por la tele,
cantando con su banda, su pelo rizado y su voz ronca,
los vaqueros lavados, sus camisas de cuadros sudadas,
su guitarra, pasión ROCK 'N' ROLL...era mi ídolo.
Manel me lo presentó, como a tantos otros que,
gracias a el han marcado el deleite de estos
oidos que oyen y a veces escuchan.

Recuerdo que hasta simulé la mancha de lejía de la
portada de Born In The USA con los primeros LEVI's
que tuve en mi vida (reyes de 6º de EGB) y eso era
jugarse algo muy deseado, pero merecía la pena.
Hoy le sigo viendo como al Dios de los escenarios,
jamás he podido ir a uno de sus macro conciertos,
es una de mis asignaturas pendientes, pero lo haré.

Pablo sabe decir "The Boss",...y hasta me lo pide
a veces en el coche.
Hoy venía con Pablo escuchando su último disco y nos
hemos parado unas 10 veces en la penúltima canción.
"The Last Carnival", homenaje póstumo a quien ha sido su
compañero de teclados y acordeones desde que, el que
escribe les admiraba frente a la "tele" sin pelos en las piernas.
Envidio, esa sensibilidad y esa sinergia con 6 cuerdas,
un trozo de madera tallada y una garganta...quién pudiera hacer
hablar así a lo que lleva dentro.

Nos hacemos mayores, pero es tan bonito lo que nos
encontramos por el camino...brutal letra y video clip.
Si podéis, traducidla,....vale la pena junto con
el vídeo clip.

Hoy

No he conseguido ir a la nieve,
no me he podido levantar,
estoy muerto, sin energía.
Así me he ido a correr sobre
las 9:30 am hasta el puerto de
campello.
Con esta carrera he liquidado los 60€
que tenía pendientes de anónimo y
Martina Arevalo.
Gracias a todos por seguir confiando
en estas piernas y este corazón.
Sonrío...gracias!



Enero

Cerramos una semana y mes buenos,
un enero con esguince y ganas de seguir
corriendo, aunque también con el límite
de mis energías en el horizonte.
Son muchas cosas y hay días en los que
me cuesta encontrar un porque.
Quizás porque estoy vivo y no se vivir
de otra forma.
Enero
300 kilómetros en casi 30 horas,
un esguince de tobillo y mil sueños por
vivir.
Adjunto el detalle y la evolución.



viernes, 29 de enero de 2010

Y para este fin de semana...



Mañana tengo todo el día de curro,
así que toca madrugón y a correr
1 hora y media (lo firmo ya).
Por la noche, vuelve Juan de Lanzarote
y es posible que nos vayamos a correr
de 23:30 hasta las 2 por la nieve de Aitana
bajo la luna llena.
Lo hicimos una vez hace años y es uno
de esos días que nunca olvidas, uno
de esos días en los que realmente te
sientes vivo y afortunado de hacer lo
que hacemos.
El domingo celebramos el cumple de mi abuela
así que nos vamos a quedar en blanco deportivamente
hablando todo el día (aunque no estaría mal una
primera toma de contacto con la Slice).

A ver luego en que queda todo.
Ganas de nieve, montaña, luna llena y ... lava,
el monstruo despierta.
Si alguien se apunta...ya sabéis.

¿Para cuándo nosotros?

Hablamos del efecto invernadero,
de que nos cargamos el planeta,
hablamos de que a este ritmo...
el verano es invierno y el invierno
verano....

Todo granito hace montaña y Nike
ya ha empezado con este modelo...
tan feo como sostenible, la bota
que os presento.


NIKE considered boot, el sneaker sostenible

¿Para cuando esto llegará al mundo del
deporte?¿no somos sanos, considerados
y naturales?
¿Cuándo empezamos?...sólo falta mejorar
el diseño y decir VAMOS A SER LOS PRIMEROS,
seamos ejemplo de verdad.

Desde Lanzarote con Amor

Desde allí me ha escrito estos días Juanito.
4 veces finisher con mas de 3 cifras en la
báscula...un animal donde los haya, ejemplo
para mi en muchas cosas,...todo lo contrario
en otras (sonrío).


Juanito y Antonio,...2 de mis mejores amigos.

Cada mensaje, cada foto, cada vez que he hablado
ha sido como una bocanada de ese aire de lava
en una semana demasiado cargada de trabajo
(y ya he perdido la cuenta de cuántas seguidas
van).
¡¡¡Que ganas de volver!!!!,
sólo tengo que volver a montar en bici para estar
totalmente relajado y disfrutar el momento plenamente.


Bajada a famara...ai ai ai...mirador de aria al fonfo

domingo, 24 de enero de 2010

Y para relajarnos antes de dormir...


En plena ejecución de 1979 de Smashing Pumpkis

Nada mejor que un poco de música.
Insisto,...vivo en Kailua Kona, gracias Pablo,
Álvaro y Paula...no me cansaré de decirlo.

Ahora bien, no descarto, algún
día, intentar de nuevo ir a la otra.
Y es que los sueños,...sueños son.

Integral Cabeçó

Llevaba mucho tiempo queriendo hacer esta ruta.
Darle la vuelta entera al Cabeçó y llegar arriba.
Al final ha sido hoy.
Saliendo desde el sanatorio de aguas de busot,
tirando hacia els plans, bajando a pla de cabeçó
para subir desde allí al pico y bajar por la mina
y cuevas de canelobre al pla de cabeçó para
acabar subiendo el pico de cantal antes de volver
a Aguas.
Las sensaciones, regulín, entre el tobillo,
la falta de sueño y entrenamiento, que me he caido
2 veces (flojo pero 2) y que creo que no me he
alimentado bien,...pues eso, que muy bien pero
con posibilidad de mejora (de todos modos la
ruta ha sido dura de coj...).
Mañana 20 minutos y piscina para soltar.
Viene otra ola de frio polar...esto parece Rusia!


Datos técnicos


Rutita en Google Earth



El Pez en els plans y al fondo el cabeçó


Bajada hacia cantalar


En el pico del cabeçó


Autofoto clásica


Ni en la M-40...
Tras hacer esta foto, he estado quieto durante 2
minutos...escuchando el silencio mas brutal que
recuerdo en años...bestial!

Semana 12

Acabo la semana contento y no.
Empieza a agobiarme el ver que nunca encuentro el momento
para coger la bici, hay que esperar a que sea de día y
quiero estar pronto en casa así que, hay poco tiempo,
así que siempre sacrifico la bici.
Y acabo optando siempre por correr de noche hasta que se
me hace de día y así llego pronto a casa.

Así al final, la semana la he repartido con 5 sesiones
cortas de piscina y mis 7 días de carrera con 4 cortos,
1 medio y 2 largos.
Ayer hice 21.5 kmts de asfatlo y hoy 23.5 con mucha mucha
montaña 1500 +).
No se si estoy bien preparado para el 80K de Alcoy de dentro
de 2 semanas,....pero es lo que hay.
Esta semana que viene trabajo el sábado así que intentaré
tomarlo con calma y no comerme mucho el coco.



Al final 71 kilómetros a pie en 7h 21 minutos y
6.5 kmts nadando en 1h50.
9 horas sin coger la bici...firmaba ya así todas
las semanas.
Seguimos corriendo y nadando!
En 2 semanas cojo la bici seguro.

sábado, 23 de enero de 2010

Como lo echo de menos...



Es una de esas pruebas que despertaría todo aquello
que hiberna en el interior de este pez.
El año pasado se hizo un entrenamiento homenaje allí
y no me enteré.
Si os enteráis, si se vuelve a organizar algo
parecido y alguien se entera,...por favor,
avisadme.
Allí estaré,...allí empezó todo y tengo que volver,
carrera sólo equiparable a Lanzarote,...en ningún otro
sitio he vuelto a sentir tanta pureza.
ARDALES FOREVER.


Soy un romántico

miércoles, 20 de enero de 2010

THE NORTH FACE SINGLE TRACK

Hoy me han envado el modelo que se comercializará
desde el próximo febrero-marzo (creo).
La Single Track de The North Face, modelo pensado
por y para ultra fondo en montaña (trail running).
¡¡¡Que ilusión!!!!,...tengo tantísima suerte!!!!

En fin, al tema:
La zapatilla tiene una pinta excelente.
Acabados, materiales, peso, flexibilidad, detalles de
calidad.....como product manager de calzado de una
empresa de moda puedo asegurar que el modelo a priori
lo tiene todo.

En el primer fitting son realmente esponjosas y,
sin perder estabilidad, amortiguan muchísimo,...
en la línea de cualquier modelo de asfalto de
la gama de Saucony Grid lo que era, bajo mi punto
de vista era la asignatura pendiente de la familia
de deportivo de trail running hasta el día de hoy.

La sensación es la de un modelo de asfalto por comodidad,
peso y diseño, ahora bien, los refuerzos, la puntera,
la malla protectora anti piedrecitas a lo largo del puente
y el estabilizador del talón (que por cierto no es rígido)
denotan el caracter montañero del modelo.
A priori tiene muy muy muy buena pinta.

Os dejo algunas fotillos, mañana las pruebo y ya comento.
Que mejor excusa para hacerle un test a mi tobillo maltrecho.
Prometo objetividad 1000%, es lo mínimo.



Vista total del modelo

Detalle de malla protectora anti arenilla
y cordón de alta calidad.

El matertial de la puntera es resistente y ligero, sobra.


Piso con inserciones translucidas para mostrar el sistema
de amortiguación en toda su longitud.

Logo en piso y otra inserción translúcida en talón, muy chulo!

Plantilla de gama alta.

Interior bien cuidado.


Gracias a The North Face y en especial a César.
Ojalá esto no se acabe nunca,...estoy en una nube.

martes, 19 de enero de 2010

Nuevo maillot de la vuelta



Pues va a ser que a mi,
ni dorado, ni rojo, ni rosa...
El amarillo "me pone mas".

Eso si, si hay un color "Español"
es el rojo,...y es la vuelta ciclista
a España así que, bravo por la apuesta
(no exenta de cierto riesgo).

Lo diseñó Custo,...está bien
la idea del leopardo (animal veloz y aeróbico)
y las carreteras que surcan las manchas de su piel,
pero,...me quedo con el monocolor.

En fin,...acabaremos acostumbrandonos,
la moda y el deporte, cada día mas cerca,...
ME ENCANTA!!!!

Nueces vs Doritos


El otro día de excursión, hablando con
Jesús le comentaba mi adicción a las patatas
fritas y lo preocupado que me tiene la misma.

Llevo 2 días en los que he cambiado los Doritos
y las Ruffles por las nueces, almendras y avellanas.

Llenan, son calóricas de rápida "combustión" y
proporcionan grasas si,...pero de "las buenas".

Aquí dejo un artículo a cerca de las nueces,
un poco largo pero os aseguro que vale la pena,...
sobre todo a los adictos a matutano.

Según un reciente estudio realizado por el Hospital Clínico de Barcelona,
las grasas de los frutos secos no engordan.
Al parecer, una de las conclusiones del estudio es que comer nueces
en ingestiones que contienen un alto contenido en grasas, limita la
capacidad que tienen éstas últimas de dañar las arterias, lo que a
largo plazo, evita las enfermedades cardiovasculares.
Aportar a nuestra dieta diaria un complemento basado en las nueces
junto con comidas poco saludables en las que predominen las grasas
saturadas limita la capacidad de las grasas dañinas de perjudicar las
arterias, ya que favorecen su elasticidad, según este estudio. A pesar
de ello, los médicos que intervinieron señalan que ello no debe llevar
a nadie a consumir comidas ricas en grasas poco saludables, simplemente
teniendo en cuenta este estudio o aportando nueces a la dieta ya que
no sería suficiente para garantizar la salubridad de la dieta.
Sin embargo, recomiendan incorporar las nueces "como ingrediente
necesario de una dieta saludable que limite las grasas saturadas".
Según los investigadores, las nueces contienen una sustancia denominada
arginina que impide el endurecimiento de las arterias y por tanto previenen
enfermedades cardiovasculares. La arginina es un aminoácido usado por
el cuerpo para producir óxido nítrico que favorece la elasticidad de las
arterias, de ahí la importancia de incorporar las nueces a la dieta diaria
puesto que el riesgo de contraer una patología cardiaca se reduce. Además,
las nueces también contienen antioxidantes y acido alfa-linolénico, un ácido
graso omega-3 de origen vegetal, que contribuyen también a una mejor
función endotelial.

En el estudio participaron 24 adultos sanos, no fumadores, con peso y

presión arterial normal, la mitad de ellos con niveles de colesterol normal
y la otra mitad, con niveles moderadamente altos. Los resultados de la
investigación muestran que tanto las nueces como el aceite de oliva ayudan
a reducir el inicio repentino de la inflamación y oxidación de las arterias.
Pero, a diferencia del aceite de oliva, añadir nueces a la comida ayuda a
preservar su elasticidad, sin importar los niveles de colesterol de los participantes.

Amater Sport



Es el nuevo portal deportivo de Alicante.
Por lo que he visto es una página de actualidad
deportiva Alicantina, que informa de lo que pasa y dónde.
Y algo muy de agradecer...no es solo futbol.
Existe un rincón para blogs de particulares,
deportistas anónimos Alicantinos que tienen
algo que contar o aportar.
Por ejemplo, da cobertura a la pretemporada que
está haciendo ASTANA con contador a la cabeza
por nuestras carreteras.
Será cuestión de salir este finde a ver si se nos pega algo.

Hoy he corrido 30' matutinos por el pau5.
El tobillo sigue molestando pero puedo correr sin problemas,
espero estar recuperado para el finde, a ver si puedo hacer
4 horas psicológicas de cara al treking de Alcoy.
Luego 1200 de natación a medio día con muy buenas sensaciones.
Pasito a pasito, road to Lanzarote 2010, y van 10.

lunes, 18 de enero de 2010

Parece que va adelante



El proyecto del doble IronMan Español
parece que va cuajando.
Tengo muchas ganas de saber mas y de ver
si es posible participar en "susodicha" locura.
Estoy pensando una fórmula para unir 365DR
ese porrón de kilómetros, ¿porqué no?.
El año, de cuajar, se completaría con:
Trail 80K Alcoi, Trail Mitja Lluna,
IM Lanzarote, Descenso del ebro a nado 15.7k, Did.

Vamos paso a paso, Ximo,...habla por Dios!!!!

domingo, 17 de enero de 2010

De como te haces un esguince y sigues.

Mi relación con las carreras de montaña es
una relación de amor y odio o algo similar.
Hoy tenía que haber participado junto con mis
amigos Jandro y Nico en la carrera de la sierra
del Coto por segundo año consecutivo.
Un esguince de tobillo (distensión leve de ligamento
interno del tobillo derecho) que me hice el pasado
viernes corriendo por el cabo de noche me lo ha
impedido,...22 kmts de montaña "a machete", eran
demasiado para un ligamento tocado.
Ha tocado hacer bondad y con antiinflamatorios,
feldegel y tobillera correr llanito y por superficie
blandita.Seguimos en la brecha aunque con una semana
ridícula en volumen y horas de entrenamiento ( 7 horas totales
con menos de 5 de carrera y sólo 55 kilómetros).



LA GRAN SUERTE es que no hemos tenido que parar
y podemos seguir corriendo.
365DR sigue adelante aunque ha corrido serio peligro
ya que el sábado me levanté con el tobillo como una
bota.
Ahora ya se que no paro...al menos mientras esto
no vaya a mas, hoy estoy mucho mejor aunque se nota la
molestia todo el rato.
Hubiera sido una lástima después de 304 días seguidos.
Para celebrarlo, hemos ido de excursión con los peques,
Jesús, Alicia, Jesús Jr. y Alba al sanatorio de Aguas,
ha estado genial!

Tunebug o el casco discoteca


Tunebug convierte tu casco en un altavoz,
o al menos eso dicen sus inventores.
No es un altavoz, pero este pequeño dispositivo que
se puede enganchar a casi cualquier cosa transmite
ondas de sonido a traves del medio al que se adhiere
a traves de su superficie.
Está pensado para ciclistas, snowboarders y similares
que tienen en los auriculares enemigos habituales por aquello
de que les aislan demasiado del mundo que les rodea.



Se puede comprar por unos 120€, lo que no se es dónde se comercializa.
Cuanto menos,...curioso y para los que vais con música...
un regalazo en dos,...diseño y seguridad.

viernes, 15 de enero de 2010

Casco TATOO

Cuanto menos es increiblemente distinto y bonito.
Es el casco "Tatoo" diseñado por Julien Bergignat y
Patrice Mouille.
"Tatoo" viene del frances tatou (armadillo) y es a lo
que recuerda este original diseño.



Está compuesto por varias varillas de polipropileno
que se convierten en un casco
cuando se unen via un clip en la parte posterior del casco.



El casco es 100% reciclable.
Lo puedes desmontar cuando no lo utilices y guardarlo
sin ocupar mas que un libro.
En los desplazamientos largos con bici, neopreno, zapas....
todo espacio ahorrado es bueno.
En fin,...que me ha encantado la idea.
Hay que ver por cuánto y dónde se comercializa.

TRISENSE la nueva revista sobre triatlón



TRISENSE es una nueva revista pensada por y para triatletas. Esta nueva publicación coleccionable estará disponible a partir del 18 de Enero y sorprenderá al triatleta por la calidad de sus fotografías. Contará con historias emocionantes y reportajes que harán sentir el triatlón cada vez que sea hojeada, puesto que esta revista está destinada a permanecer mucho tiempo en las manos del triatleta. Su formato trimestral y la atemporalidad de sus reportajes permitirá que cada número lleve como eje conductor un motivo inspiracional.

El primer número T1 Motivation se centrará en los aspectos relacionados con la Motivación y contará con la presencia de historias de triatletas de élite y populares, reportajes sobre Marathon des Sables o la Titan de Cádiz.

T2 Competition , T3 Technology y T4 Endurance, completarán los 4 números del 2010.

TRISENSE, la revista que pretende sorprender, emocionar y hacer sentir el triatlón al lector podrá conseguirse vía suscripción o a través de la red de tiendas especializadas asociadas.

Más información en www.trisense.tv o en el mail marketing@trisense.tv

jueves, 14 de enero de 2010

Isostar Hydrate & Perform Sensitive



Al fin!!!!
Una bebida isotónica para estómagos sensibles.
Isostar ha sacado una nueva línea de producto,
pensada para proporcionar la misma energía que
el Isostar “normal” pero adaptado a estómagos
sensibles y de difícil digestión.
En concreto, su PH es neutro, evitando sensación
de acidez gástrica.
Gracias a la combinación de cuatro azúcares de
absorción diferente, permite dosificar en el tiempo
la entrega de energía de tal forma que no se realice
de forma directa y a la vez en el estómago, cuidándolo
un poquito pensando en esfuerzos de larga duración.

Parece que es difícil de encontrar aún en España,
pero por internet se encuentra por 10€ en
www.energy4sport.com.

miércoles, 13 de enero de 2010

Sierra del coto 2010



Me acabo de inscribir en una carrera de montaña
el próximo domingo.
La carrera por montaña sierra del coto.
El año pasado ya la corrí y me pareció durísima,
tardé 2h16 y han cambiado el circuito para hacerlo
aún mas duro ai ai ai.


PERFIL 2009 (arriba)


PERFIL 2010


Este año voy con idea de pasarlo bien sin mas,
no quiero correr a tope ya que el viernes por la
noche voy a intentar correr 4 o 5 horas de montaña y
no creo que acabe muy bien.
Quiero correr de noche para empezar a acostumbrarme y
coger experiencia de cara al trail de la Mitja Lluna.

Me apetece por aquello de volver a participar
en una prueba organizada, porque voy con Nico
y porque a lo mejor veo a mi amigo Juanjo de Cartagena
(por cierto ENHORABUENA por tu futura paternidad...
bienvenido al club :) ).

Al final, postpongo una vez mas el volver a retomar
la bici, hoy quería hacer rodillo pero al final no
he podido y el domingo,...va a ser que tampoco.
En Lanzarote este año se sirve carne a la lava.

Sin comentarios

martes, 12 de enero de 2010

Mellon Collie and the Infinite Sadness



Porque no entiendo la vida sin música,
porque sin música un olvido inaparente
se instala, de forma inconsciente
dentro de este pez.
Porque a veces, sólo la música te devuelve sensaciones,
pieles de gallina y emociones intangibles.
Al menos en el mundo de este pez así es.

Ayer desempolvé posibemente y bajo mi humilde
opinión, el mejor album de rock alternativo de los
90, el Mellon Collie de Smashing Pumpkins.
Estuve escuchando con Álvaro (4 meses) alguna
melodía del disco de esas que parece, le salian solas
de su acústica a Mr.Billy Corgan y me teletransporté
a la época de melenudo guitarrero, la época del Hoby,
del bourbon, de Alcoi, mi época de Alberto, Jordan,Frin,
Pili, Melchi, Ximo...
Y ahí, la memoria no musical no me lleva con tanta
facilidad.
Quizás por eso, mi vida sin música sería vida a medias.

Aquí dejo un videoclip de su siguiente disco, Ava Adore,
el disco era muy inferior pero recuerdo que su look cadavérico
coincidió con una etapa en que hubiese querido morirme,
lo cual me hizo identificarme aún mas con el susodicho Corgan.
Tiempo pasado,...acabo de pagar mi 6º vuelo a Lanzarote entre dudas.
Este si será el último en años.

domingo, 10 de enero de 2010

El día en que descubriste la nieve

Fué el 9 de enero de 2010.
Fuimos en coche hasta Castalla por
una ruta surrealista fruto de las
paranoias y patinazos mentales de tu
vetusto padre :))).
Subimos Paula, Bárbara, Álvaro, tu
y el que teclea.
Día precioso, soleado, aunque con un
viento horrible.
La primera parada fué poco fructífera
ya que te tuvimos que despertar y al abrir
la puerta con el frío y recien despiertito...
imagínate que locura.

Así que acabamos reanudando la marcha y
parando un poquito mas arriba, a mitad
del Canalís (el puerto de Onil).

Paisaje precioso y 5 minutos mágicos.
Te encantó pisar la nieve, no tanto tocarla, aunque
tampoco podías parar de darte otra oportunidad.
En definitiva, fué uno de esos momentos por los que
realmente vale la pena estar vivo.




Luego hubo premio...de los que mas te gustan,
paramos a comer patatas fritas al mesón maigmó.
No recuerdo unos días tan chulos como ayer y hoy.
¡¡¡Que chulo ser cuatro!!!!

Buen entreno de montaña

Esta mañana, 7 am, café en churrería de San Juan
y ... una vez mas el respeto al hielo y la nieve
en coche me ha llevado al Maigmó en detrimento de Aitana.
He subido desde la pista que sale al lado de Castalla,
aparco, -1ºC y.....
otra vez con el culo al aire (ya un clásico cada vez que
veo monte)...no me he podido aguantar y he hecho "descarga
de hidratos" y,... tras las pertinentes tareas de limpieza,...
a correr a las 8:20 am.

Le he dado varias vueltas a los picos de todo el
Maigmó y he pisado mucha mucha nieve, rodeado de
mucho mucho viento frío.





Cuando llevaba una hora de carrera, me he encontrado
a los miembros del club Alicantino "A to trapo" que también
habían decidido disfrutar de la nieve y he tenido la suerte
de compartir una hora genial de carrera con ellos,...
Me han encantado, espero salir alguna vez mas
con ellos.

Al final, una hora menos de lo esperado (3h) y 23.3 kilómetros
con 2500mts de desnivel acumulado.He acabado mas cansado de lo
que debería.
La semana que viene tengo prevista una prueba definitiva
la noche del viernes al sábado,...a ver dónde estoy realmente.

Aquí dejo algunas fotillos: